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Fettlösliche Vitamine

Autorenbild: Tanja HaßTanja Haß

Aktualisiert: 29. Dez. 2024

Sind Vitamine, die in Fetten löslich sind

Ich spreche hier von den Vitaminen A, D, E und K, sie schützen den Körper.

Sie sind kleine aber ein sehr wichtiger Baustein für unsere Körper, sie schützen unsere Zellen vor Zerstörung, lassen Wunden besser heilen, stärken unteranderem unsere Knochen und Zähne.


Sie können nur vom Körper aufgenommen werden, wenn Fett als Transportmittel genutzt wird.



Sprich – wir müssen Fette zu uns nehmen, eine geringe Menge Öl oder Fett reicht da bereits.

Daher kann man z.B.:

  • Karotten gut mit einem fettigen Quark essen

  • oder Gemüse mit Öl


Vitamin A

  • ist z.B. unteranderem für die lichtempfindlichen Nervenzellen in der Netzhaut erforderlich.

 

Vitamin D

  • die bekannteste Funktion ist die Beteiligung am Knochenstoffwechsel, sie fördert die Aufnahme von Calcium

 

Vitamin E

  • kann z.B. Öle haltbarer machen, es hilft unseren Vierbeiner das Öl besser verwerten/aufnehmen zu können.

 

Vitamin K

  • hat unteranderem bei der Blutgerinnung eine wichtige Funktion, Enzyme die an der Bildung von Eiweißen für die Blutgerinnung beteiligt sind, benötigen Vitamin K

 

Die fettlöslichen Vitamine kann der Körper speichern, die wasserlöslichen Vitamine nicht, mit einer Ausnahme, dem Vitamin B12.

Die Vitamine A, C und E sind auch sogenannte antioxidative Vitamine, sie fangen aggressive Sauerstoffradikale ab.


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Guest
Nov 10, 2024
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Sehr interessant 🤗

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